10 000 fois par jour, lorsque tu clignes des yeux, tes paupières se ferment. 125 millisecondes à chaque fois. Tout naturellement, sans que tu t’en rendes compte, même quand tu es super focus ou que tu conduis.
Ces nictations (non ce n’est pas un gros mot et maintenant tu es équipé pour briller en société) font que nous passons au moins 10% de notre temps éveillé les yeux fermés. Eh oui Jamy !
Un mécanisme de protection génial qui sert certes à hydrater et nettoyer l’œil, mais aussi … à reposer le cerveau. Des études belges et japonaises s’y sont penchées, Mr Bean et Agatha Christie à l’appui, si si.
Alors voilà, le corps sait faire des pauses. Nous, par contre, avec notre satané mental on passe du temps à résister. On reporte. On culpabilise de s’arrêter. On se raconte qu’on va finir “juste ça” avant de souffler. Hum.
Alors si on s’inspirait de nos paupières ?
Pas besoin d’une retraite de 3 semaines au bout du monde ou de se prendre un mur pour s’autoriser à lever le pied. Juste quelques secondes, plusieurs fois par jour. Une respiration consciente. Un moment les yeux fermés. Un petit bol d’air dans le jardin (à la fraîche!). Une vraie pause café thé ou autre, sans le téléphone à côté.
Ton corps ne demande pas grand-chose en fait. Il demande juste qu’on l’écoute un peu. Et pour certains c’est déjà beaucoup demander.
Et si tu t’accordais une vraie pause? Là. Maintenant.
Be brave
Delphine
#TheCourageofBeing